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いびき 疲れてる

「いびき」と云うのは睡眠時に発している爆音の事である。いびきをかくメカニズムや、いびきの音がでるメカニズムは皆同じであるためであるが、原因や音の大きさ等は人に拠ってちがってる。

下記にいびきの原因を案内するので参照事項としてみてほしい。

≪肥満≫
体が太り、肥満体型になってくると体の外見もそうであるが体の中にも脂肪がついてしまう。体の中でも首周りや上気道の内部にも脂肪がついてしまうと、上気道が狭くなるので呼吸をした時に空気抵抗が大幅になる。その為に、のどの粘膜の振動が大幅になり、結果いびきをかいてしまう事に成る。

ただ鼻マスクは適切的なだけでなく、弊害もある事は失念しないで欲しいのである。例を挙げるとであるがマスクをする事による寝苦しさや不快感がでる事である。鼻マスクには加湿機能が付いているものも有るが、付いていないものを使用すると喉が渇いたり、喉が痛くなったりする。ましてや鼻が悪い人には使用出きないと云うデメリットが有る。
鼻マスクを使用できない人には、マウスピースを使用したり、手術したりと別な方法で改善される事をおすすめする。

睡眠時には全身の筋肉が緩みたいと思う。と云う事は上気道の筋肉も緩んでしまう。であるので上気道は睡眠時には狭くなる。そうなると「いびき音」が生起しやすくなると云う事に成る。

上気道が狭くなるのは睡眠時の時は勿論、アルコール摂取、疲労、肥満、病気、老化等多種多様な原因に拠って上気道が狭くなる可能性が有る。

原因は多種多様であるが、いびきがでるメカニズムは上気道が狭くなる事につながってる。




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